肩こり改善コース
当院に来院される肩こりや首こりにお悩みの方のほとんどが、しつこく続くつらい症状が改善せずに長年困っていた方たちです。「肩が痛い」「首が痛い」「背中が痛い」といった目の前の症状のみにフォーカスした対症療法では、その症状が根本的に良くなることはありません。当院では、あなたを悩ます症状そのものに着目するのではなく、本当の原因を的確に見極め、最短のアプローチで確実に痛みやつらい症状を取り除きます。全身のバランスが整うと自己回復力も高まり、ぶり返しのない症状改善が期待できます。
施術例ご紹介
肩こり首の張り
仙台市宮城野区にお住まいのIさま
来院前の状態と来院されたきっかけ
肩凝り、首の張り、肩甲骨周りの苦しさ、股関節の変な音。ストレッチをしてもまったく効果がなく、常にしんどい状態が続いていた。
院長の診立てと施術経過
初診時、骨盤の仙骨・坐骨・恥骨のポジションが大きく乱れていました。猫背が強く、筋肉も硬い状態。肋骨の動きも小さくなっており、深い呼吸ができなくなっていました。基礎ベースの調整を徹底して施術させていただいたところ、1回でかなり良い状態になりました。
Iさまのご感想
●整体を受けた後の身体の変化は？
初回の施術後から首の張りが感じ無くなり、全体的にも軽くなりました。姿勢もまっすぐになり、息が大きく吸えるようになりました。
●他院と比べていかがでしたか？
以前通っていたところでは、その日に良くはなっていたが翌日にはもみ返しが・・・。丁寧に説明をして下さり、施術自体も優しい感じなのに効果がすごいです！！！心から来てよかったと思いました！
●治療を受けるかどうか悩んでいる方へ一言お願いします
ひどくなる前に来た方がいいと思います。初日から体が軽くなり、気持ちもすごく楽になります！！
お客さまの声
施術を受けた直後から体の変化を感じます
仙台市 Aさま肩こり頭痛マタニティ産後
デスクワークなので、首や方がこりやすく、ひどい時は頭痛もしました。他の整骨院にも行きましたが、一時的な症状回復のみでした。そんな時、職場の方からの紹介がきっかけで、一年ほどお世話になっています。
●整体を受けた後の身体の変化は？
施術を受けた直後から体の変化を感じます。肩のこりが軽減し、腕や足が上がりやすくなります。これまで慢性的に感じてきた辛さが、通院しているうちにいつの間にか感じなくなりました。根本的に改善されていると実感します。
●あなたの気持ちにはどんな変化がありましたか？
気持ちが晴れやかになります。特に子どもが生まれてからは、整体後は体がすっきり軽くなると同時に気持ちもリフレッシュされ、心身ともに元気になります。また、育児を頑張ろう！と前向きな気持ちになります。
●実際の生活で変わったこと、一番良かったなあと思ったことを教えてください
初めての妊娠で体の変化（疲れやすい、足がむくむ、腰痛等）に不安がありましたが、先生に相談すると妊娠中〜産後の体のメカニズムをその都度詳しく教えていただきながら施術をしてくださったので、安心して先生にお任せすることができました。
首や肩の状態がよくなり頭痛なく過ごすことができるようになった
仙台市 Tさま肩こり頭痛
デスクワークが多く、夕方になると首や肩が重く、ひどいと痛みや頭痛も感じていた。
●整体を受けた後の身体の変化は？
姿勢の正し方がわかるようになり、日常でも気を付けることができるようになり、首や肩の重苦しさが改善した。
●あなたの気持ちにはどんな変化がありましたか？
正しい姿勢ができることで、視界が広がり、前向きな気持ちになった。
●実際の生活で変わったこと、一番良かったなあと思ったことを教えてください
首や肩の状態がよくなり、頭痛なく過ごすことができるようになった。
お役立ちコラム
１.首こり肩こり対策-基本編-
首こりや肩こりの大半は、首の骨の位置を改善すると消失します。鎮静剤は副作用も強いので、使い過ぎに注意しましょう。
首こり・肩こりの原因
首の骨の変形により、首を行き来する血管が阻害され、頭部の筋肉や神経に障害をあたえていることが多いです。高血圧の作用で肩がはったりすることもあります。また、精神的ストレスによっても肩こりが起きることがあります。
首こり・肩こりを改善する方法
首こり・肩こりを改善するには、眼のアイシング（冷やしたタオル）・タオル体操・ウォーキングなどがおすすめです。タオル体操は、バスタオルを２枚程度クルクルまいて棒状にしたら、その上に仰向けで寝た状態で、腕を上や左右にゆっくりと動かします（3～5分）。この体操により、肩こり解消に必要な筋肉がストレッチされます。精神的ストレスが原因となっている症状にも運動は有効ですが、各自なりのストレス発散を心がけることも重要です。
これは危険！
高血圧と肩こりが併発していると血管が破れる確率が急激に高まるそうです。せめてどちらかはしっかり管理しましょう。
よくある誤解
首を回す運動よりも、頭を前後左右にゆっくり曲げ、筋肉を伸ばすストレッチのほうが症状を悪化させません。
こんな時は来院をご検討ください
- 就寝時にアイシングをしてもスッキリしない場合
- 体操後にだるいとき
- 肩こりが頭痛になったとき
２.パソコンやスマホによる肩こりや頭痛を防ぐ方法
新型コロナウイルス感染症の影響で、リモートワークや在宅勤務が増えています。パソコンやスマホに向かう時間が長くなり、以下のような症状に悩まされてはいませんか。
- 夕方になるとひどい頭痛で仕事や家事が辛い
- こめかみや頭が「ズキズキ」痛い
- 肩や首などに痛みとしびれが出てきた
その痛みや症状は「姿勢」が原因かもしれません
パソコンやスマホに向かうと、うつ向いた姿勢を長時間することになり、首の筋肉が「ガチガチ」に突っ張り伸びた状態になります。同時に、鎖骨周りの筋肉は圧縮されて硬くなり、思うように緩められなくなり固まってしまいます。このような状態になると、筋肉が酸欠状態になったり、脳への血流が不足したりします。これが肩こりや頭痛などの症状を引き起こす引き金となるのです。また、背中を丸めてうつ向いた姿勢が長く続くと、「ストレートネック」に代表される骨格のゆがみにつながります。頭や首を支えている体幹部・骨盤にもゆがみがある場合には、頚への負荷が大きくなり、より強い症状が出てしまうことがあります。
パソコンやスマホを使うときは膝の下に丸めたバスタオルを！
椅子に座るときに写真のように膝の下にバスタオルを丸めてはさんでみてください。楽です！自然と背筋が伸びて背中の丸まりが緩和されます。タオルを入れた状態で猫背になるといづぐ感じてしまいますので、姿勢がよくなります！